Nie jest tajemnicą fakt, że największym skarbem, jaki możemy mieć, jest zdrowie. W dzisiejszym świecie pełnym możliwości wciąż gnamy do przodu – za pieniędzmi, za karierą, za spełnianiem marzeń, za lepszym jutrem… to wszystko jest ważne, ale nie powinno być ważniejsze od zdrowia. Jednymi ze wspomagaczy, które pomagają zachować nam ciało i umysł w dobrej formie, są suplementy, które możemy spotkać w różnych postaciach. W tym artykule pochylimy się nad tematem grzybów funkcjonalnych oraz ich wpływowi na ludzki organizm.
Czym są grzyby funkcjonalne?
Grzyby funkcjonalne, zwane również witalnymi, to nie tylko dary natury, ale i potężne wsparcie dla organizmu. Zawierają szereg cennych związków bioaktywnych – od polisacharydów (w tym beta-glukanów), przez triterpeny i sterole, po aminokwasy, minerały, witaminy i flawonoidy. Dzięki temu działają na wielu poziomach – wspierają odporność, mózg, układ pokarmowy, krążenie, a także mają działanie antyoksydacyjne i adaptogenne.
Działanie adaptogenne, czyli jakie?
Jak już zostało wspomniane, grzyby funkcjonalne wykazują działanie antyoksydacyjne i adaptogenne. I choć o antyoksydacji, jako o procesie neutralizacji szkodliwego działania wolnych rodników w organizmie, słyszy się od wielu lat, tak pojęcie adaptogenu może być całkiem nowe.
Adaptogeny to substancje, które wspierają naturalną równowagę organizmu (homeostazę). Pomagają mu lepiej reagować na stres, wzmacniają odporność na czynniki zewnętrzne i przywracają stabilność układom wewnętrznym. Nie są one “dopalaczami” – ich działanie nie polega na stymulacji, lecz na harmonizowaniu i wspieraniu. Właśnie dlatego coraz częściej rośliny wykazujące takie właściwości trafiają do składów nowoczesnych suplementów diety.
Najpopularniejsze grzyby witalne
Soplówka jeżowata (Lion’s Mane)
Lion’s Mane to wyjątkowy grzyb o charakterystycznym “włochatym” wyglądzie. Bogaty jest w erinacyny i hericenony, czyli substancje wspierające regenerację komórek nerwowych. Badania sugerują, że może łagodzić objawy chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Choroba Alzheimera, wspierać koncentrację, obniżać poziom cukru i cholesterolu, a także poprawiać funkcjonowanie układu pokarmowego.
Lakownica żółtawa (Reishi)
Grzyb Reishi znany jest również jako “grzyb nieśmiertelności”. Zawiera wiele związków o działaniu przeciwwirusowym, przeciwgrzybiczym i przeciwnowotworowym. Wspiera serce, obniża ciśnienie i poziom cukru we krwi, działa przeciwzapalnie i wzmacnia odporność. W suplementach spotyka się go często w formie ekstraktu lub proszku.
Błyskoporek podkorowy (Chaga)
Chaga to grzyb rosnący głównie na brzozach. Bogaty w antyoksydanty, melaniny i polifenole. Działa silnie przeciwzapalnie, wspiera mikroflorę jelitową, reguluje poziom glukozy we krwi i opóźnia procesy starzenia. Wspomaga także zdrowie skóry i wątroby.
Maczużnik bojowy (Cordyceps Militaris)
Maczużnik bojowy to grzyb, który w medycynie tradycyjnej ceniony jest ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne: adaptogenne, immunomodulacyjne i antyoksydacyjne. Pomaga podnieść libido, dostarcza organizmowi więcej energii, a także reguluje poziom glukozy we krwi.
Grzyby witalne w suplementach – dla kogo?
Grzyby witalne, jako suplementy dostępne są w różnych formach – kapsułkach, ekstraktach, płynach i proszkach, dzięki czemu każdy może wybrać taką formę, jaka jest dla niego najwygodniejsza.
Suplementy te sprawdzą się u osób zestresowanych, przemęczonych, pracujących umysłowo, a także u tych, którzy żyją intensywnie i szukają sposobu na odzyskanie równowagi. Grzyby takie jak Reishi, Lion’s Mane, Chaga czy Cordyceps są cenione za swoje właściwości adaptogenne, wspierające układ nerwowy, poprawiające koncentrację i redukujące napięcie. To również dobre rozwiązanie dla osób z obniżoną odpornością lub takich, które chcą wspomóc leczenie niektórych schorzeń w sposób łagodny, naturalny i zgodny z holistycznym podejściem do zdrowia.
Dlaczego warto suplementować grzyby funkcjonalne?
Zacznijmy od pytania: Czy warto suplementować grzyby funkcjonalne? Odpowiadamy: Zdecydowanie tak! Ale pod warunkiem, że wybierasz produkty dobrej jakości i stosujesz je świadomie, zgodnie z zaleceniami producenta lub lekarza.
Dlaczego warto suplementować grzyby funkcjonalne? Pamiętajmy, że grzyby witalne nie są cudownym lekarstwem na wszystkie nasze bolączki, ale w połączeniu ze zdrową dietą, aktywnością fizyczną i odpoczynkiem mogą realnie wpłynąć na poprawę samopoczucia i funkcjonowania organizmu. Ich działanie często jest subtelne i długofalowe, więc nie oczekuj nagłego “kopnięcia” czy efektów już po jednej dawce, ale potraktuj je jako element codziennej troski o siebie. Poza tym, grzyby funkcjonalne to dobro płynące prosto z natury, więc jeśli interesujesz się naturalnymi metodami wspierania zdrowia i cenisz sobie holistyczne podejście – grzyby witalne zasługują na Twoją uwagę.
Szukasz naturalnego wsparcia dla umysłu i ciała?
Sprawdź nasz kompleksowy poradnik o grzybach funkcjonalnych i dowiedz się, jak w prosty sposób włączyć je do swojej codzienności! https://omyu.pl/grzyby-funkcjonalne/