Jak poradzić sobie z wypadającymi włosami?

Jak poradzić sobie z wypadającymi włosami?

Rozpoznaj przyczyny wypadania włosów

Pierwszym krokiem na drodze do wzmocnienia wypadających włosów jest zrozumienie przyczyny takiego stanu rzeczy. Do najczęstszych przyczyn możemy zaliczyć nieprawidłową pielęgnację włosów, schorzenia skóry głowy i niedobory makro i mikroskładników w diecie, które bezpośrednio przekładają się na jakość i wytrzymałość naszych włosów. Zdarza się, że stresujący tryb życia i permanentne zmęczenie również mogą wpływać na kondycję włosów. Nie należy pomijać także genetycznych obciążeń, na które nie mamy wpływu i możemy tylko walczyć z ich skutkami. 

Zdrowa dieta a kondycja włosów

Zdrowa, zbilansowana dieta odgrywa niebagatelną rolę w utrzymaniu mocnych i lśniących włosów. Produkty bogate w żelazo, takie jak czerwone mięso, soczewica czy szpinak, powinny znaleźć się w naszym jadłospisie, aby krwioobieg dostarczał naszym mieszków włosowych odpowiednią ilość tlenu. Biotyna, znana też jako witamina B7, występująca w jajach, orzechach i pełnoziarnistych produktach, jest niezbędna do produkcji keratyny, budulca włosa. Zadbajmy również o dostęp do więcej witamin z grupy B, witaminy A, C, E, a także minerałów – cynku i selenu. 

Odpowiednia pielęgnacja włosów

Zdrowe nawyki mogą znacząco zmniejszyć ryzyko utraty kosmyków, a także poprawić ogólną kondycję naszych włosów. Warto zacząć od mycia włosów delikatnym szaponem, najlepiej u nasady, gdzie gromadzi się najwięcej sebum. Unikajmy pocierania końcówek, które są szczególnie narażone na uszkodzenia. Stosujmy także szampony i odżywki wzmacniające, które są bogate w składniki odżywcze wymienione wcześniej w części dotyczącej zdrowej diety.

Zmniejszyć wypadanie włosów możemy także, dbając o odpowiedni dobór fryzury i sposób stylizacji włosów. Nadużywanie suszarek, prostownic czy lokówek osłabia strukturę włosa i prowadzi do ich łamania się. Jeśli nie możemy się bez nich obejść, pamiętajmy o wspomaganiu włosów produktami termoochronnymi. Także zbyt ciasne fryzury, takie jak mocno zaciągnięte kucyki czy plecione warkocze, mogą negatywnie wpłynąć na cebulki włosowe, prowadząc do ich osłabienia.

Dostępne zabiegi i preparaty

Na rynku znajdziemy bogatą gamę suplementów diety, serum i toników zawierających składniki takie jak minoksydyl czy biotyna, które w badaniach klinicznych wykazały swoją skuteczność w walce z nadmiernym wypadaniem włosów. Profesjonalne terapie takie jak mezoterapia skóry głowy czy lampy LED mogą zapewnić włosom dogłębną regenerację i stymulację do wzrostu. Niemniej, przed podjęciem decyzji o zastosowaniu konkretnej metody, warto skonsultować się z trychologiem czy dermatologiem. Specjalista pomoże dostosować terapię do indywidualnych potrzeb, co jest kluczowe w efektywnym rozwiązywaniu problemów związanych z kondycją włosów.

Warto rozważyć również zastosowanie włosów doczepianych, które mogą natychmiast poprawić wygląd fryzury. Przykładowo treski syntetyczne są atrakcyjnym rozwiązaniem ze względu na ich dostępność, łatwość aplikacji oraz szeroką gamę dostępnych kolorów i stylów. Pozwalają na uzyskanie pełnej i gęstej fryzury bez obciążania pozostałych włosów, co jest istotne przy ich osłabionej kondycji. Jest to także doskonała opcja dla osób pragnących eksperymentować z wyglądem bez długotrwałego zobowiązania. Dobrze dobrana treska może zatuszować przerzedzenia i nadać fryzurze pożądaną objętość.