Granie na komputerze potrafi wciągnąć. Miała być jedna runda, jeden mecz, tylko „jeszcze pięć minut”, a kończy się kilkoma godzinami siedzenia w tej samej pozycji. Problem w tym, że kręgosłup może tego nie wytrzymać i zareagować bólem pleców. U wielu graczy pojawia się napięcie, sztywność karku i zmęczenie, które zostają na długo po wyłączeniu gry.
To dlatego komfortowy fotel na czas grania to nie fanaberia. To element dbania o zdrowie i dobre samopoczucie.
Dlaczego komfort podczas grania na komputerze jest istotny?
Podczas grania ciało często pozostaje w bezruchu, a uwaga skupia się na ekranie, a nie na utrzymaniu prawidłowej postawy. Wysunięta głowa, zaokrąglone plecy i nadmierne obciążenie odcinka lędźwiowego przyspieszają pojawienie się uczucia zmęczenia oraz przewlekłych dolegliwości bólowych.
Tymczasem dobrze zaprojektowane stanowisko do grania wpływa korzystnie nie tylko na zdrowie, ale też na skuteczność gracza. Gdy ciało jest stabilnie podparte, łatwiej utrzymać koncentrację, refleks i precyzję ruchów. Komfort fizyczny przekłada się więc bezpośrednio na jakość grania – niezależnie od tego, czy mówimy o rekreacyjnej rozrywce, czy wielogodzinnych sesjach e-sportowca.
Jak zwiększyć komfort podczas grania?
Zacząć trzeba od podstaw, czyli od tego, na czym siedzisz. Fotel gamingowy lub ergonomiczny fotel biurowy to najważniejszy element całego stanowiska. Powinien stabilnie podpierać plecy, szczególnie w odcinku lędźwiowym, oraz umożliwiać regulację wysokości siedziska, oparcia, podłokietników i zagłówka.
Trzeba jednak pamiętać, że każdy gracz jest inny. Może mieć większą lub mniejszą wagę, 150 cm wzrostu albo 205 cm. Fotele produkowane są jako modele uniwersalne, dlatego muszą oferować możliwość dopasowania wszystkich strategicznych elementów do sylwetki użytkownika.
Podstawą jest regulacja wysokości siedziska. Stopy powinny opierać się płasko na podłodze, a kolana być ustawione pod kątem zbliżonym do 90 stopni. To odciąża uda i poprawia krążenie.
Regulowane oparcie, z możliwością zmiany kąta nachylenia lub blokady w kilku pozycjach, pozwala oprzeć całe plecy, a nie tylko ich fragment, oraz zmieniać pozycję w trakcie siedzenia bez „zapadania się” w fotel.
Podparcie lędźwiowe powinno być regulowane na wysokość lub głębokość. To ono chroni dolny odcinek kręgosłupa przed przeciążeniem, które jest jedną z głównych przyczyn bólu pleców.
Podłokietniki z regulacją wysokości, szerokości lub kąta umożliwiają wygodne ułożenie rąk podczas korzystania z klawiatury i myszy. Dzięki temu barki nie unoszą się nienaturalnie, a ramiona nie „wiszą” w powietrzu.
Całość powinna uzupełniać regulowany zagłówek stabilizujący szyję i kark, szczególnie gdy użytkownik opiera się o fotel lub często zmienia pozycję w trakcie grania.
Takie opcje regulacji nie służą jedynie do jednorazowego ustawienia fotela – warto zmieniać pozycję także w trakcie dnia, gdy pojawi się uczucie sztywności lub zmęczenia.
Na koniec warto pamiętać, że komfort to inwestycja. Dobrze dobrany fotel to nie tylko wygodniejsze granie dziś, ale też ochrona kręgosłupa na przyszłość. Właśnie z takiego założenia wychodzi ErgoStill – dystrybutor ergonomicznych foteli, które sprawdzają się zarówno w pracy, jak i podczas komputerowych rozgrywek.
